🌈在琳琅满目的果蔬世界里，有一类被归为寒凉性，它们虽营养丰富，但并非人人适宜。那么，究竟哪些水果和蔬菜属于寒凉之属呢❓

寒凉的水果和蔬菜有以下几种：

☘黄瓜：黄瓜味甘性凉，含水量极高，能清热解渴、利水消肿。常被用于减肥餐中，因为其热量低且有饱腹感。

☘梨：梨肉脆多汁，品性寒凉。具有润肺止咳、滋阴清热的功效，对于肺热咳嗽、咽干口渴等症状有较好的缓解作用。

☘香蕉：香蕉味甘性寒，富含钾元素，有助于维持心脏正常功能和血压稳定，其含有的膳食纤维，还能润肠通便，有利于缓解便秘症状

食用寒凉果蔬的禁忌人群：

🔔脾胃虚寒者：脾胃虚寒的人本身脾胃阳气不足，消化功能较弱。寒凉果蔬会进一步损伤脾胃阳气，使脾胃的运化功能失调。

🔔经期女性：对于本身就有痛经问题的女性，经期身体处于相对虚寒的状态，寒凉果蔬会使寒邪入侵胞宫，导致气血凝滞，加重子宫内的瘀血，从而使痛经症状加剧。

🔔体质虚弱的婴幼儿：婴幼儿的脾胃功能尚未发育完善，体质较为虚弱，寒凉果蔬容易损伤他们娇嫩的脾胃，影响消化吸收功能。

👉食用寒凉水果和蔬菜的注意事项，大家可以点击图片进行了解，只有这样，才能在享受它们带来的美味与健康的同时，避免可能出现的不适。👈