之前我有有类似的疑问，推荐你看赖世雄的美语从头学，里面关于这个问题有非常形象生动的语音解说，现在我抄录一段作答，[i] 发此音时，上下唇微开，上下牙齿分开，舌尖稍微抵住下齿，嘴角尽量往两旁移动，想微笑的样子，然后振动声带。注意：[i] 的发音类似汉子“衣”的读音，但声音拉长些。例如，eat, need,thief.

[ɪ]和[i]的发音区别

[i] 的发音细长，是长元音，嘴型较为扁平，嘴角尽量往两旁移；

[ɪ]的发音短促，是短元音，嘴型较开，发出的声音颇像在部队里带兵官带领部队行进，报数时发“一，二，三，四”中的一的声音，例如 it, hit ship

下面在网站是本书的PDF版本，其中包含[ʊ]和[u]的区别，可以使用chrome浏览器打开，我就不再打字详述，希望对你有帮助!

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